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不眠の薬物療法はあくまでも対処療法にすぎません。睡眠薬には他の薬同様に副作用がありますので、薬に依存しすぎずに薬を減らす努力も必要です。一般に広く利用されているベンゾジアゼピン系は安全性が高いので処方通りに服用していれば安全性の高いものです。しかしながら薬ですから当然副作用はあります。ここではベンゾジアゼピン系を例にとって副作用をみてみましょう。ベンゾジアゼピン系の睡眠薬の副作用としては、「持ち越し効果」と言われるものがあります。そして脳幹から体の全神経へ伝えるのです。ですから脳幹を刺激して正常な情報を体に伝達させれば、体は健康に正常な状態を保てるのです。脳幹を刺激するには、人間の耳には通常聞こえないほどの高周波や低周波な音だとされています。これらの音は、自然の中に多く存在します。例えば森の中でたたずんでいると、小鳥のさえずりや川のせせらぎ、滝の水音などさまざまな音が聞こえます。これらは高周波や低周波な音で、人間の脳幹を刺激するのです。ですから人間はこれらの音を聞くとリラックスし癒されるのです。

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